Abubuwan Da Ya Kamata Maza Su Yi Domin Dawo Da Ƙarfin Jiki Bayan Jima’i
Kuna iya rasa ƙarfin jiki da gajiya yayin kusanci (jima’i), amma cin abinci bayan kusanci zai sanya ku maye gurbin kuzari da abubuwan gina jiki da aka rasa a lokacin saduwa. A lokacin kusanci, yawanci kuna rasa tsakanin adadin kuzari 60 zuwa 100, ya danganta gaba ɗaya akan yadda matar ku ke ba ku wuta.
Cin abinci bayan kusanci yana da mahimmanci don kiyaye halin farin ciki, dawwama cikin kwanciyar hankali, da kasancewa da ƙarfin jiki.
Sabanin haka, abincin da ake ci bayan kusanci bai kamata ya iyakance abinci mara kyau ba; yayin da kusanci zai iya barin ku jin cikar cikawa ko gajiyawa, maimaita gogewar zai buƙaci cin daidaitaccen abinci mai kuzari.
Waɗannan abinci ne guda 5 waɗanda ke ba ku kuzari da yakamata ku gwada bayan kusanci, a cewar mujallar Medicalnewstoday.
Alayyahu
Wadannan ba zasu zo a tunanin ku ha nan da nan bayan kusanci, amma an gano cewa suna da kyau sosai ta fuskar wadata jiki da abubuwan gina jiki tare da inganta yanayin jini mai kyau, yana kara samun kuzari, da sanyaya jiki. Alayyahu abu ne mai kyau da za a ci bayan kusanci domin yana kara kuzari.
Tuffa
Kyakkyawan ‘ya’yan itacen da ya kamata a ci bayan kusanci shine apple tunda ya haɗa da mahimman abubuwan gina jiki waɗanda ke barin jin daɗin jikin ku ya gudana kuma yana sa ku ji daɗi fiye da yadda kuke yi a halin yanzu.
A baya-bayan nan an tabbatar da karin maganar “Apple a rana yana hana likita ganin ka” ana kuma amfani da shi wajen inganta rayuwar mata ta hanyar sa jikin su ya kara kuzari da walwala kafin saduwa da lokacin da kuma bayan saduwa.
Ayaba
Ayaba zabi ne mai ban sha’awa da za a yi la’akari da shi bayan kusanci saboda yana samar da iron, potassium, da calcium, duk waɗannan suna taimakawa wajen sake cika abubuwan gina jiki da aka rasa a cikin jiki bayan motsa jiki mai ƙarfi kamar jima’i. Bugu da ƙari, potassium yana taimakawa wajen yaki da cututtuka kuma yana da mahimmanci ga jini na kwakwalwa.
Idan ba ku son cin abinci mai yawa, ayaba babban zaɓin abincin dare ne mara nauyi.
